Vücudumuzdaki yağlardan kurtulmanızı kolaylaştıracak öneriler.

    Yeşil çay için.
1 kaloridir ve metabolizmanızı hızlandırır.
    Öğünlerinizi tüketirken salatayı eksik etmeyin.
Mide de çok yer kaplar ama az kalorilidir.
    Şeker yerine bal tüketin.
İştah kapatmaya yardımcı olur.
    Baharat tüketin.
Metabolizmanızı hızlandırır.
    Yumurta yiyin.
Tok tutucu özelliğe sahiptir ve protein yönünden zengindir. 
    Egzersiz yapın.
Yürüme, koşma, yüzme, bisiklete binmek gibi..
    Sağlıklı yağlar tüketmeye özen göster.
Sağlıksız yağların tüketimini büyük ölçüde azalt
    Daha fazla su iç.
Metabolizmayı daha hızlı yağ yakabilmesi için hızlandırır.