Cinsiyet ayrımı olmaksızın herkes için önemli bir konu olan cilt bakımında, üzerinde durulması gereken çok konu var. İşte bunlardan birkaçı:
Cilt Bakımında Altın Kurallar
Sağlıklı bir cildin ihtiyacı olan 2 temel unsur, doğru bakım ve doğru beslenme. Prof. Dr. Dilek Demir Erol, kişisel olarak yapılan bakımlar yardımıyla, yıpranan cildin eski canlılığına kavuşabileceğini söylüyor. Uygulanması hiç de zor olmayan maskeler yardımıyla bu mümkün...
Işıl ışıl, sağlıklı bir cilt görünümünün temelinde temizlik yatıyor. Hiçbir zaman ihmale gelmemesi gerekn cilt temizliği cildimizin genç kalabilmesi için çok önemli. Doğru beslenmeyle takviye edeceğimiz cilt bakımında önemli olan başka konu ise koruma. Rüzgar, soğuk veya kirli havada cildimizi uygun yöntemlerle koruma altına almamız gerekiyor.
Cilt temziliğinde adımlar şu şekilde olmalı:
- Cildinizi günde iki kez temizleme bakımı uygulayın
- Temizlerken asla sabun kullanmayın, dmarlarınızın çatlamasına sebebiyet verebilrisiniz
- Cildiniz pH değerini dengelemek ve koruma altına almak istiorsanız, temizlikten sonra mutlaka tonik kullanın
- Haftada 1 kez peeling yaparak hem ölü derinizi atmış hem de yerine gelecek hücrelere ortam sağlamış olursunuz.
- Cildinizi iyi tanıyarak, cilt tipiniz uygun nemlendirici kullanamanız çok önemli
- Yüzünüzü güneşten korumak istiyorsanız en az 35 faktör içeren bir güneş kremi kullanmalısınız
Cilt Bakımdan Beslenme Kuralları
- Öncelikle günde en az 2.5 litre su tüketilmeli
- Yeşil çay içeriğindeki bileşenler sayesinde güçkü bir antioksidan ve antiageing özelliğindedir
- Nar, erik, elma gibi besinler antiokdian gücü yüksek besinlerdir mutlaka tüketilmeli
- Yumurta tüketimi, protein, mineral ve vitamin kaynağı olması açısından ihmal edilmemeli
- Şekerli her türlü yiyecek ve içecekten uzak durulmalı
- Keten tohumu yemeklere mutlaka dahil edilmeli
- Balkabağı ve havuç ikilisi iyi bir antiaging kokteylidir
- Yoğurt hem vücudumuz hem cildimiz için olduça önemli
- C vitamini açısından yüksek olan turunçgiller cildimiz için vazgeçilmezdir.
- Ceviz, badem ve fındık, içeriğindeki E vitamini ile cildimize ve sağlığımız çok çok faydalı
Dikkat Edilecek Diğer Konular İse Şöyle:
- Ayda 1 kez cilde bir uzman tarafından bakım yapılmalı
- Sigaranın cildi olduğundan 3 yaş ilerde gösterdiği unutulmamalı
- Alkolden mümkün olduğunca uzak durulmalı
- Asla ve asla makya ile uyunmamalı
- Cilt ve vücut yenilenmesi için dengeli uyku göz ardı edilmemeli
Doğal Malzemelerden Yapılan Maskeler:
Gençleştirici Muz Maskesi: 1 tane muz püre haline gelinceye ve kıvam alıncaya kadar ezilir. İnce bir tabaka halinde yüze uygulandıktan sonra 10 dakika yüzde bekletilir. Daha sonra ılık su ile yakınır. Pürüzsüz bir görünüme kavuştuğunuzu fark edeceksiniz
Kuru Ciltler için Salatalık Maskesi: 1 adet orta boy salatalık, 1 tatlı kaşığı bal, 1 çorba kaşığı yoğurt ve 1 çorba kaşığı yulaf unu karıştırılır. Bu karışım kalın bir tabak halinde cilde sürülür. Yaklaşık 30 dk beklenir. Sadece ılık su ile temizlenir.
Yağlı Ciltlere Yulaf Unu Maskesi: 1 çay kaşığı karbonat ve 2 çorba kaşığı yulaf unu hamur kıvamına gelene kadar kaynamış ve soğumuş su ilave edilir. Daha sonra yüze dairesel hareketlerle sürülür. 1o dk sonra yıkanır.
Tüm Cilt Tipine Uygun Bal Maskesi: organik balı ince tabak halinde yüzünüze sürün ve 5 dk bekletin. Ilık suyla daha sonra da soğuk suyla temizleyin.
